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क्या मिथाइलफोलेट फोलिक एसिड का एक रूप है?
क्या मिथाइलफोलेट फोलिक एसिड का एक रूप है? एल मिथाइलफोलेट और फोलिक एसिड के बीच मुख्य अंतर यह है कि एल-मिथाइलफोलेट मुख्य रूप से फोलेट का जैविक रूप से सक्रिय रूप है जबकि फोलिक एसिड या विटामिन बी9 शरीर में फोलेट में परिवर्तित होने वाले कई प्रकार के विटामिनों में से एक है। इसके अलावा, एल-मिथाइलफोलेट डीएनए प्रतिकृति, सिस्टीन चक्र और होमोसिस्टीन के नियमन के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि फोलिक एसिड की कमी से थकान, दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, जीभ पर खुले घाव और परिवर्तन जैसे लक्षणों के साथ एनीमिया हो सकता है। त्वचा या बालों का रंग.
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मिथाइलफोलेट फोलिक एसिड से बेहतर क्यों है?
मिथाइलफोलेट फोलिक एसिड से बेहतर क्यों है? मिथाइलफोलेट फोलेट का जैविक रूप से सक्रिय रूप है, जिसका अर्थ है कि शरीर को इसे अवशोषित करने के लिए इसे दूसरे रूप में परिवर्तित करने की आवश्यकता नहीं है (जैसे फोलिक एसिड करता है)।
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आहार फोलेट कहाँ से आता है?
आहार फोलेट कहाँ से आता है? भोजन-प्रथम दृष्टिकोण के समर्थक के रूप में, हम फोलेट से भरपूर भोजन खाने के महत्व को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां (विशेष रूप से पालक), ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, संतरे, एवोकैडो, दूध, दही, नट्स और बीन्स। .
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आपको एक दिन में कितना फोलेट लेना चाहिए?
आपको एक दिन में कितना फोलेट लेना चाहिए? अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन 600 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलेट की सिफारिश करता है - जिसमें से कम से कम 400 एमसीजी डीएफई (आहार फोलेट समतुल्य) पूरक फोलेट से आता है, जो गर्भधारण से कम से कम एक महीने पहले शुरू होता है। गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह.
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एमटीएचएफआर जीन उत्परिवर्तन क्या है?
एमटीएचएफआर जीन उत्परिवर्तन क्या है? स्वास्थ्य की दृष्टि से सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किया गया जीन मिथाइलनेटेट्राहाइड्रोफोलेट रिडक्टेस या एमटीएचएफआर है। हम इस प्रश्न का समाधान करेंगे कि एमटीएचएफआर जीन उत्परिवर्तन क्या है, यह हमारे स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालता है और यदि इस जीन में कोई परिवर्तन होता है तो हम क्या कर सकते हैं?
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आपको फोलेट कब लेना शुरू करना चाहिए?
आपको फोलेट कब लेना शुरू करना चाहिए? गर्भधारण के बाद पहले चार हफ्तों में न्यूरल ट्यूब बनती है (इससे पहले कि कई लोगों को पता चले कि वे गर्भवती हैं!)। यदि आप पहले से योजना बना सकते हैं, तो गर्भधारण करने से पहले कम से कम एक महीने के लिए फोलेट के साथ प्रसव पूर्व पूरक लेना आदर्श है ताकि आप गर्भावस्था से पहले अपने शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को बना सकें।
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