Fओलेट हैविटामिन बी9, एक पानी में घुलनशील विटामिन, प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण के लिए एक आवश्यक कारक,यह मदद कर सकता हैहीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं, अमीनो एसिड चयापचय का तेजी से प्रसार. निश्चित रूप से,मानव शरीर में इसकी अपरिहार्य भूमिका है।

ताजा शोध से यह पता चला हैफोलेट भी बहुत जरूरी हैमध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोग. अगर वे रखते हैं पूरक एफओलेट हर दिन, इसका कई बीमारियों पर स्पष्ट निवारक और चिकित्सीय प्रभाव होगा। जैसे कि,

foदेर अनुपूरण संवहनी एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है और कोरोनरी हृदय रोग जैसी पुरानी हृदय संबंधी बीमारियों को रोक सकता है।Fओलेट अनुपूरणस्ट्रोक के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।

भी,एफओदेरsपूरक कर सकते हैंमददमध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों की याददाश्त में सुधार होता है, जो उसी उम्र के मस्तिष्क की तुलना में लगभग 5 वर्ष कम है, जो मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमता में गिरावट को विलंबित कर सकता है।

इसके अलावा,यहरक्त वाहिकाओं को नरम कर सकता है, उच्च रक्तचाप को रोक सकता है और हृदय प्रणाली की रक्षा कर सकता है।