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यह आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। उदाहरण के लिए, यह कोशिका वृद्धि और डीएनए के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
का निम्न स्तरविटामिनबी9 कई स्वास्थ्य स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है, जिनमें शामिल हैं:
ऊंचा होमोसिस्टीन. उच्च होमोसिस्टीन का स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है (1विश्वसनीय स्रोत, 2विश्वसनीय स्रोत)।
जन्म दोष। गर्भवती महिलाओं में कम फोलेट का स्तर जन्म संबंधी असामान्यताओं से जुड़ा हुआ है, जैसे न्यूरल ट्यूब दोष (3विश्वसनीय स्रोत)।
कैंसर का खतरा. फोलेट का खराब स्तर भी कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है (4विश्वसनीय स्रोत, 5विश्वसनीय स्रोत)।
इन कारणों से, विटामिन बी9 की खुराक लेना आम बात है। संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा सहित कई देशों में इस पोषक तत्व के साथ भोजन को मजबूत बनाना अनिवार्य है।
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