क्या एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट और फोलिक एसिड समान हैं?

फोलेट या फोलिक एसिड वास्तव में विटामिन बी9 है। 
एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेटफोलेट का अधिक सक्रिय और प्राकृतिक रूप है। 
फोलिक एसिड फोलेट का सिंथेटिक रूप है। 

एमटीएचएफआर एंजाइम पूरे शरीर में पाया जाता है और यह फोलिक एसिड या फोलेट को उसके सक्रिय रूप एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट में परिवर्तित करता है। 
एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रॉफ़ोलेट लाल रक्त कोशिकाओं, डीएनए जैवसंश्लेषण और मिथाइलेशन चक्र के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक जैव रासायनिक मार्ग जो विषहरण (हमारे शरीर से भारी धातुओं को हटाने के बारे में सोचें), डीएनए को बनाए रखने, प्रतिरक्षा फू का समर्थन करने में योगदान देता है।कार्य, ऊर्जा उत्पादन और बहुत कुछ।

एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रॉफ़ोलेट आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन, डोपामाइन और एपिनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में भी सहायता करता है।
L-5-Methyltetrahydrofolate VS folic acid
दशकों से, हमने खाद्य पदार्थों को मजबूत बनाने के लिए फोलिक एसिड का उपयोग किया है। शरीर फोलेट का उत्पादन नहीं कर सकता. इसके बजाय, हम इसे खाद्य पदार्थों, फोर्टिफिकेशन या पूरकता के माध्यम से प्राप्त करते हैं।

एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट की तुलना में बेहतर विकल्प हैफोलिक एसिड और फोलेट.
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