फोलेट और फोलिक एसिड का स्रोत

फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी आपको फोलेट मिलता है।फोलिक एसिडफोलेट का एक रूप है जिसे विनिर्माण प्रक्रिया के दौरान खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। फोलिक एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: समृद्ध ब्रेड, आटा, पास्ता, चावल और कॉर्नमील; फोर्टिफाइड कॉर्न मासा आटा (उदाहरण के लिए, कॉर्न टॉर्टिला और टैमलेस बनाने के लिए उपयोग किया जाता है); और कुछ गरिष्ठ नाश्ता अनाज। 
कुछ में फोलेट भी पाया जाता हैआहारीय पूरक.
The source of folate and folic acid
हम आपको बेहतर फोलेट की खुराक लेने की सलाह देते हैं:
मैग्नाफोलेट®एल मिथाइलफोलेट- पूरकता को अधिकतम करता है जो "समाप्त" फोलेट प्रदान करता है जिसे शरीर बिना किसी प्रकार के चयापचय के तुरंत उपयोग कर सकता है।
यह शरीर में जिस फोलेट की कमी है उसकी बेहतर पूर्ति कर सकता है।

जिंकांग फार्मा, एल मिथाइलफोलेट का निर्माता और आपूर्तिकर्ता।

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