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भोजन और फोलेट एल मिथाइलफोलेट कैल्शियम
भोजन और फोलेट एल मिथाइलफोलेट कैल्शियम फोलेट क्या है? फोलेट एक विटामिन बी है जो आपके शरीर को स्वस्थ नई कोशिकाएं बनाने में मदद करता है।
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फोलेट और एल मिथाइलफोलेट का अवलोकन
फोलेट और एल मिथाइलफोलेट का अवलोकन फोलेट (विटामिन बी-9) लाल रक्त कोशिका निर्माण और स्वस्थ कोशिका वृद्धि और कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के जन्म दोषों के जोखिम को कम करने के लिए पोषक तत्व महत्वपूर्ण है।
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फोलेट-मैग्नाफोलेट का महत्व
फोलेट-मैग्नाफोलेट का महत्व फोलेट विटामिन बी9 का प्राकृतिक रूप है, पानी में घुलनशील और प्राकृतिक रूप से कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसे खाद्य पदार्थों में भी मिलाया जाता है और फोलिक एसिड के रूप में पूरक के रूप में बेचा जाता है; यह रूप वास्तव में खाद्य स्रोतों से बेहतर अवशोषित होता है - क्रमशः 85% बनाम 50%।
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फोलेट की कमी से कैसे निपटें?
फोलेट की कमी से कैसे निपटें? सबसे पहले, फोलेट की कमी के लक्षणों को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन एक बार जब आप इसके बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो खाद्य पदार्थों और पूरक आहार को बढ़ाकर इस कमी का इलाज करना आसान हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास पोषक तत्वों की कमी है, तो निदान की पुष्टि करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।
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फोलेट की कमी पर सारांश
फोलेट की कमी पर सारांश फोलेट की कमी तब विकसित होती है जब शरीर में पर्याप्त विटामिन बी9 नहीं होता है। शरीर डीएनए की मरम्मत और प्रतिकृति बनाने और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए फोलेट का उपयोग करता है। फोलेट की कमी आहार में फोलेट की कमी, चिकित्सीय स्थितियों, बहुत अधिक शराब पीने, जीन उत्परिवर्तन और दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण हो सकती है।
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आनुवंशिकी और फोलेट की कमी-मैग्नाफोलेट
आनुवंशिकी और फोलेट की कमी-मैग्नाफोलेट इससे पहले कि शरीर फोलेट का उपयोग करे, यह फोलेट को मिथाइलफोलेट नामक सक्रिय रूप में परिवर्तित करता है। कुछ आनुवंशिक उत्परिवर्तन, जैसे एमटीएचएफआर जीन, फोलिक एसिड को उसके सक्रिय रूप में परिवर्तित करने में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
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