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फोलिक एसिड-जिसे विभिन्न रूपों में फोलासिन, फोलेट, पेरोटॉयलग्लूटामिक एसिड और विटामिन बी9 के रूप में भी जाना जाता है - मानव शरीर को नई, स्वस्थ कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करता है।
जन्म दोषों की रोकथाम
उपार्जनपर्याप्त फोलिक एसिडगर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान दोनों ही महत्वपूर्ण हैं क्योंकि यह एनेस्थली और स्पाइना बिफिडा सहित प्रमुख जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकता है।
लेकिन फोलिक एसिड केवल गर्भवती लोगों के लिए नहीं है। यह एक विटामिन है जो हर किसी के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य करता है: लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करना। लाल रक्त कोशिकाएं पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होती हैं। जब किसी व्यक्ति में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बनती हैं, तो इसका मतलब है कि उनका रक्त उनके शरीर के बाकी हिस्सों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम नहीं है। इसका परिणाम यह हो सकता है: एनीमिया।
इसके अतिरिक्त, शरीर के कुछ हिस्से ऐसे हैं जो लगातार बढ़ रहे हैं और पुनर्जीवित हो रहे हैं और परिणामस्वरूप, उन्हें हर दिन नई कोशिकाएं बनाने की आवश्यकता होती है। इनमें बाल, त्वचा और नाखून शामिल हैं।
तो आपको चाहिएसक्रिय फोलेट-जिसे मानव शरीर द्वारा सीधे अवशोषित और उपयोग किया जा सकता है।
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