फोलेट और/या फोलिक एसिड, जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है, आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
दरअसल, विटामिन बी9 को मानव शरीर के लिए 13 आवश्यक विटामिनों में से एक माना जाता है। शरीर को सभी कोशिकाओं की आनुवंशिक संरचना, डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड (डीएनए) और राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए) को संश्लेषित करने के लिए 2 बी9 की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी9 को प्राकृतिक रूप से भोजन (फोलिक एसिड) या पूरक (फोलिक एसिड) के माध्यम से लिया जा सकता है।
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