फोलेट और फोलेट की कमी

फोलेट हैएक पानी में घुलनशील विटामिन. इसका मतलब है कि यह पानी में अवशोषित और परिवहन किया जाता है। यदि आप अपने शरीर द्वारा एक दिन में उपयोग की जा सकने वाली मात्रा से अधिक पानी में घुलनशील विटामिन का सेवन करते हैं, तो आपकी किडनी अतिरिक्त विटामिन को मूत्र में फ़िल्टर कर देती है।

अन्य प्रकार के पानी में घुलनशील विटामिनों के विपरीत, aफोलेट की थोड़ी मात्रायकृत में संग्रहित किया जा सकता है। फोलेट प्रदान न करने वाले आहार से फोलेट की कमी हफ्तों से लेकर महीनों तक हो सकती है। 
Folate and Folate defiency
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