मुझे कितना फोलेट चाहिए?

The फोलेट की मात्राआपको कितनी फोलेट की आवश्यकता है यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है, लेकिन अधिकांश वयस्क यह पता लगाने के लिए दैनिक मूल्य (डीवी) पर भरोसा कर सकते हैं कि कितना फोलेट का उपभोग करना है। दैनिक मूल्य (डीवी) प्रत्येक दिन उपभोग करने या उससे अधिक न करने के लिए पोषक तत्वों की संदर्भ मात्रा (ग्राम, मिलीग्राम या माइक्रोग्राम में) हैं। 
फोलेट के लिए, डीवी 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) आहार फोलेट समकक्ष (डीएफई) है। हालाँकि, जो व्यक्ति गर्भवती हैं उन्हें प्रतिदिन 600 एमसीजी डीएफई का सेवन करना चाहिए, और जो व्यक्ति स्तनपान करा रहे हैं उन्हें प्रतिदिन 500 एमसीजी डीएफई का सेवन करना चाहिए।
How much folate do I need?
हम आपको बेहतर फोलेट की खुराक लेने की सलाह देते हैं:
मैग्नाफोलेट®एल मिथाइलफोलेट- पूरकता को अधिकतम करता है जो "समाप्त" फोलेट प्रदान करता है जिसे शरीर बिना किसी प्रकार के चयापचय के तुरंत उपयोग कर सकता है।
यह शरीर में जिस फोलेट की कमी है उसकी बेहतर पूर्ति कर सकता है।
और आपको अत्यधिक सेवन के कारण फोलेट चयापचय के संचय के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

Jinkang Pharmaएल मिथाइलफोलेट के निर्माता और आपूर्तिकर्ता।
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