परिचय: आधुनिक समाज में अधिक से अधिक लोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के प्रति जागरूक हो रहे हैं। अच्छे आहार और व्यायाम की आदतों के अलावा, कई पोषक तत्व शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण पाए गए हैं। इनमें से कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के रहस्य वाला एक चमत्कारी पोषक तत्व माना जाता है। आइए इस सम्मोहक विषय को गहराई से जानें।

कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट क्या है??

कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट, या संक्षेप में एल-5-एमटीएचएफ-सीए, विटामिन बी9 का सक्रिय रूप है, जिसे फोलिक एसिड के बायोएक्टिव रूप के रूप में भी जाना जाता है। यह शरीर में प्रोटीन चयापचय, कोशिका विभाजन और डीएनए संश्लेषण में शामिल एक प्रमुख पदार्थ है। विशेष रूप से भ्रूण के विकास चरण के दौरान गर्भवती महिलाओं में, न्यूरल ट्यूब दोष के गठन को रोकने के लिए L-5-MTHF-Ca आवश्यक है। इसके अलावा, यह मस्तिष्क समारोह, हृदय स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता से निकटता से जुड़ा हुआ है।

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अहम भूमिका

शोध से पता चला है कि एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट कैल्शियम मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एक मिथाइल डोनर है और मस्तिष्क में कई न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन और 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन के संश्लेषण को विनियमित करने में मदद करता है। ये न्यूरोट्रांसमीटर मूड, तनाव प्रतिक्रिया और संज्ञानात्मक कार्य से दृढ़ता से जुड़े हुए हैं। इसलिए, L-5-MTHF-Ca की पर्याप्त आपूर्ति मूड स्थिरता बनाए रखने और चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को कम करने में मदद करती है।

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना

मानसिक स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभाव के अलावा, कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट हृदय स्वास्थ्य से भी निकटता से जुड़ा हुआ है। यह होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में शामिल है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। होमोसिस्टीन एक अमीनो एसिड है जो एथेरोस्क्लेरोसिस और थ्रोम्बोसिस से जुड़ा है, और इसके अत्यधिक स्तर से हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। L-5-MTHF-Ca होमोसिस्टीन के चयापचय को विनियमित करके हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है।

ऊर्जावान मस्तिष्क कार्य

मस्तिष्क के कामकाज के लिए कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट के समर्थन को भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यह मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण को नियंत्रित करता है और सामान्य न्यूरोनल गतिविधि को बनाए रखता है। अध्ययनों ने L-5-MTHF-Ca और संज्ञानात्मक कार्य, सीखने की क्षमता और स्मृति के बीच एक मजबूत संबंध दिखाया है। उचित सेवन से मस्तिष्क के लचीलेपन और विचार की स्पष्टता में सुधार हो सकता है और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है।

पर्याप्त L-5-MTHF-Ca कैसे प्राप्त करें?

पर्याप्त एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट कैल्शियम प्राप्त करने के लिए, हम संतुलित आहार के माध्यम से फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे गहरे हरे रंग की सब्जियां (पालक, केल, आदि), बीन्स, नट्स और अनाज का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ पोषण संबंधी पूरक भी L-5-MTHF-Ca प्रदान करते हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन से बचने के लिए उनका उपयोग करते समय पेशेवर सलाह का पालन किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष:

कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट, फोलिक एसिड का जैविक रूप से सक्रिय रूप, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतुलित आहार बनाए रखने और पोषक तत्वों की खुराक का सावधानीपूर्वक उपयोग करके, हम इस अद्भुत पोषक तत्व के लाभों का बेहतर आनंद ले सकते हैं और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में समग्र सुधार की दिशा में काम कर सकते हैं। याद रखें कि किसी भी पोषण संबंधी पूरक कार्यक्रम को हमेशा किसी चिकित्सकीय पेशेवर के मार्गदर्शन में ही आगे बढ़ाएं।

मैग्नाफोलेट® एक पेटेंट-संरक्षित क्रिस्टलीय हैएल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट कैल्शियम नमक(L-5-MTHF-Ca), जिसे 2012 में जिनकांग हेक्सिन द्वारा विकसित किया गया था।

मैग्नाफोलेट® कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट अधिक सुरक्षित, शुद्ध, अधिक स्थिर और एमटीएचएफआर जीन उत्परिवर्तन वाले लोगों सहित कई प्रकार के लोगों के लिए उपयुक्त है। कैल्शियम एल-5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलेट को शरीर में चयापचय करने की आवश्यकता नहीं होती है और इसे सीधे अवशोषित किया जा सकता है।