समाचार-जिंकांग

मुझे कितना फोलेट लेना चाहिए और कब लेना चाहिए
मुझे कितना फोलेट लेना चाहिए और कब? स्वस्थ आहार का पालन करने के अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रतिदिन कम से कम 0.5 मिलीग्राम अतिरिक्त फोलेट या फोलिक एसिड लें:
Learn More
गर्भावस्था की योजना बनाएं - क्या मुझे अतिरिक्त फोलेट लेना चाहिए?
गर्भावस्था की योजना बनाएं - क्या मुझे अतिरिक्त फोलेट लेना चाहिए? हाँ। फोलिक एसिड से भरपूर स्वस्थ आहार के अलावा, आपको फोलिक एसिड की खुराक भी लेनी चाहिए। इन्हें स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों से खरीदा जा सकता है। उच्च फोलेट का सेवन 70% तक जन्म दोषों को रोकने में मदद कर सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फोलिक एसिड सभी जन्म दोषों को नहीं रोकता है।
Learn More
फोलेट और गर्भावस्था--मैग्नाफोलेट
फोलेट और गर्भावस्था--मैग्नाफोलेट गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान विटामिन फोलेट लेने से आपके बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष (ऐसी स्थितियाँ जिनमें बच्चे की रीढ़, मस्तिष्क और खोपड़ी ठीक से विकसित नहीं होती है) होने का खतरा कम हो जाता है।
Learn More
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे फोलेट की उच्च खुराक की आवश्यकता है?
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे फोलेट की उच्च खुराक की आवश्यकता है? कुछ महिलाओं की गर्भावस्था न्यूरल ट्यूब दोष से प्रभावित होने का खतरा बढ़ जाता है और उन्हें 12 सप्ताह की गर्भवती होने तक हर दिन फोलेट की उच्च खुराक (5 मिलीग्राम) लेने की सलाह दी जाती है। महिलाओं में जोखिम बढ़ जाता है यदि:
Learn More
मुझे फोलिक एसिड की खुराक कब लेना शुरू करनी चाहिए?
मुझे फोलिक एसिड की खुराक कब लेना शुरू करनी चाहिए? फोलिक एसिड की खुराक कई देशों में फार्मेसियों और सुपरमार्केट के काउंटर पर और आपके डॉक्टर के माध्यम से अलग-अलग खुराक पर उपलब्ध हैं। कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक फोलेट की आवश्यकता होती है। अपने डॉक्टर से बात करें कि फोलिक एसिड की कौन सी खुराक आपके लिए सही है।
Learn More
किन खाद्य पदार्थों में फोलेट होता है?
किन खाद्य पदार्थों में फोलेट होता है? कई खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से फोलेट से भरपूर होते हैं, लेकिन फोलेट पानी में घुल जाता है और पकाने पर आसानी से नष्ट हो जाता है। सब्जियों को हल्का पकाना या कच्चा खाना सबसे अच्छा है। माइक्रोवेव या भाप में खाना पकाना सबसे अच्छा है।
Learn More