समाचार-जिंकांग

किन खाद्य पदार्थों में फोलेट की मात्रा सबसे अधिक होती है?
किन खाद्य पदार्थों में फोलेट की मात्रा सबसे अधिक होती है? आम तौर पर कहें तो, आपको अपनी ज़रूरत का सारा फोलेट भोजन से मिल सकता है, खासकर अब अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों में विटामिन बी फोर्टिफिकेशन होता है।
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फोलेट और एल मिथाइलफोल्टे की 5-एमटीएचएफ तैयारी
फोलेट और एल मिथाइलफोल्टे की 5-एमटीएचएफ तैयारी 5-MTHF कई उच्च गुणवत्ता वाले पूरकों में मौजूद है। मैग्नाफोलेट® ब्रांड के तहत बेचे जाने वाले 5-एमटीएचएफ सप्लीमेंट लीवर की बीमारी या आनुवांशिक बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं जो फोलेट रूपांतरण में बाधा डालते हैं।
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फोलिक एसिड की खुराक और तैयारी
फोलिक एसिड की खुराक और तैयारी फोलिक एसिड की खुराक अधिकांश फार्मेसियों, पोषण पूरक दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और बड़े किराने की दुकानों के काउंटरों पर उपलब्ध हैं। इन्हें कैप्सूल, टैबलेट, सॉफ्ट कैप्सूल, चबाने योग्य टैबलेट और सॉफ्ट कैंडी के रूप में पाया जा सकता है।
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फोलिक एसिड के संभावित दुष्प्रभाव
फोलिक एसिड के संभावित दुष्प्रभाव फोलिक एसिड की खुराक आमतौर पर सुरक्षित होती है और निर्धारित अनुसार अच्छी तरह से सहन की जाती है। 1000 माइक्रोग्राम से अधिक की खुराक से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें पेट का दर्द, पेट की परेशानी, दस्त, पेट फूलना, स्वाद विकार, चिड़चिड़ापन, घबराहट, अनिद्रा, मतली और त्वचा के रंग में बदलाव शामिल हैं।
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फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट के अन्य लाभ
फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट के अन्य लाभ कुछ लोगों का यह भी मानना है कि फोलेट स्ट्रोक को प्रभावी ढंग से रोक सकता है, उच्च रक्तचाप का इलाज कर सकता है और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम कर सकता है।
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त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट
त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट फोलेट विटिलिगो के उपचार के लिए फायदेमंद प्रतीत होता है, जो त्वचा रंजकता के नुकसान की विशेषता वाली एक पुरानी बीमारी है। स्वीडन में दो साल के अध्ययन के अनुसार, फोलेट और विटामिन बी 12 का संयोजन 64% अध्ययन प्रतिभागियों में विटिलिगो के प्रसार को पूरी तरह से रोकता प्रतीत हुआ।
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