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फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट का उपयोग
फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट का उपयोग अच्छे स्वास्थ्य के लिए फोलेट आवश्यक है। यह आपके शरीर को डीएनए जैसी आनुवंशिक सामग्री बनाने में मदद कर सकता है, जिसमें जैविक निर्देश होते हैं जो आपके शरीर को अद्वितीय बनाते हैं। इसके अलावा, यह स्वस्थ कोशिका विभाजन का समर्थन करता है।
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स्वास्थ्य के साथ फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट
स्वास्थ्य पर फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट का प्रभाव फोलेट विटामिन बी9 का प्राकृतिक रूप है। शरीर को अपने आनुवंशिक घटकों, डीएनए और आरएनए को बनाए रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। हालाँकि, फोलेट पानी में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि शरीर इसे संग्रहीत नहीं करेगा, और आपको इसे आहार के माध्यम से नियमित रूप से पूरक करने की आवश्यकता है।
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5-MTHF के लिए फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट
5-MTHF के लिए फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट 5-MTHF कई प्रीमियम सप्लीमेंट्स में मौजूद है। मैग्नाफोलेट ब्रांड के तहत बेचे जाने वाले 5-एमटीएचएफ सप्लीमेंट लीवर रोग या आनुवांशिक बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं जो फोलेट रूपांतरण में बाधा डालते हैं।
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फोलेट या एल-मिथाइलफोलेट की खुराक और तैयारी
फोलेट या एल-मिथाइलफोलेट की खुराक और तैयारी फोलेट की खुराक अधिकांश दवा की दुकानों, पोषण पूरक दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और बड़े किराने की दुकानों पर काउंटर पर उपलब्ध है।
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फोलिक एसिड से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा
फोलिक एसिड से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा चूँकि उनकी आणविक संरचनाएँ लगभग समान हैं, फोलेट और फोलिक एसिड को कई लोग एक ही चीज़ मानते हैं। लेकिन वे नहीं हैं.
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फोलेट के संभावित दुष्प्रभाव
फोलेट के संभावित दुष्प्रभाव फोलेट की खुराक आम तौर पर सुरक्षित होती है और निर्धारित अनुसार अच्छी तरह से सहन की जाती है। 1000 माइक्रोग्राम से अधिक की खुराक से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें पेट का दर्द, पेट की परेशानी, दस्त, पेट फूलना, स्वाद विकार, चिड़चिड़ापन, घबराहट, अनिद्रा, मतली और त्वचा के रंग में बदलाव शामिल हैं।
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