समाचार-जिंकांग

फोलेट मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है
फोलेट मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है फोलेट मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर नामक रसायनों के उत्पादन में शामिल होता है। बहुत कम फोलेट का सेवन अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा है। उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्त लोगों में बिना अवसाद वाले लोगों की तुलना में रक्त में फोलेट का स्तर कम हो सकता है।
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मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट निम्न रक्त फोलेट स्तर खराब मानसिक कार्य और मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। यहां तक कि फोलेट का स्तर जो तकनीकी रूप से सामान्य है लेकिन कम होने पर वृद्ध वयस्कों में मानसिक हानि का खतरा बढ़ सकता है।
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फोलेट की कमी से क्या लक्षण हो सकते हैं?
फोलेट की कमी से क्या लक्षण हो सकते हैं? फोलेट की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: एनीमिया; हृदय रोग और कुछ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है； यदि गर्भवती लोगों को पर्याप्त फोलेट नहीं मिलता है तो शिशुओं में विकासात्मक अनियमितताएँ;
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फोलेट और फोलिक एसिड में क्या अंतर है?
फोलेट और फोलिक एसिड में क्या अंतर है? हालाँकि "फोलेट" और "फोलिक एसिड" शब्द अक्सर एक दूसरे के लिए उपयोग किए जाते हैं, वे वास्तव में एक ही विटामिन के विभिन्न रूप हैं: विटामिन बी9।
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फोलेट-फोलिक एसिड-एल मिथाइलफोलेट क्या है?
फोलेट-फोलिक एसिड-एल मिथाइलफोलेट क्या है? फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन है। यह फोलेट का सिंथेटिक संस्करण है, जो बी विटामिन में से एक है। क्योंकि आपका शरीर फोलेट नहीं बना सकता है, इसलिए आपको इसे अपने आहार से प्राप्त करना होगा।
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फोलेट: आपको कितनी चाहिए?
फोलेट: आपको कितनी चाहिए? संयुक्त राज्य अमेरिका में, अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था से पहले प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलेट युक्त मल्टीविटामिन लेना चाहिए, या एक अलग पूरक के रूप में उतनी ही मात्रा में फोलेट लेना चाहिए।
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