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फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट के स्वास्थ्य लाभ
फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट के स्वास्थ्य लाभ फोलेट की खोज सबसे पहले 1931 में वैज्ञानिक लुसी विल्स ने की थी। उन्होंने पाया कि बीयर यीस्ट (फोलेट से भरपूर अर्क) गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को ठीक कर सकता है। 1943 तक वैज्ञानिक शुद्ध फोलेट को अलग करने और अंततः इसे प्रयोगशाला में फोलिक एसिड में संश्लेषित करने में सक्षम नहीं थे।
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फोलिक एसिड और एल-मिथाइलफोलेट के स्वास्थ्य लाभ
फोलिक एसिड और एल-मिथाइलफोलेट के स्वास्थ्य लाभ फोलिक एसिड फोलेट का सिंथेटिक रूप है, जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है। 5-एमटीएचएफ युक्त आहार अनुपूरक भी उपलब्ध हैं, जिसका रूप शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है। फोलेट कई खाद्य पदार्थों का एक घटक है, और फोलेट की कमी से जुड़ी स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए पूरकता की सिफारिश की जाती है। इसका सबसे आम उपयोग गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देना है।
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फोलिक एसिड की कमी के लक्षण क्या हैं?
फोलिक एसिड की कमी के लक्षण क्या हैं? फोलिक एसिड की कमी के शुरुआती लक्षण सूक्ष्म और अक्सर अज्ञात हो सकते हैं। फोलिक एसिड की कमी के लक्षण और लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
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फोलिक एसिड की कमी क्या है?
फोलिक एसिड की कमी क्या है? फोलिक एसिड की कमी विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) की कमी है। फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे केवल भोजन और पूरक आहार के माध्यम से शरीर में ले जाया जा सकता है। शरीर डीएनए (कोशिकाओं में आनुवंशिक सामग्री) बनाने और मरम्मत करने और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए फोलिक एसिड का उपयोग करता है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाता है।
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फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट का सारांश
फोलेट और एल-मिथाइलफोलेट का सारांश फोलेट, एक विटामिन बी, शरीर की आनुवंशिक सामग्री के निर्माण के लिए आवश्यक है। कई खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से फोलेट होता है, विशेषकर हरी पत्तेदार सब्जियाँ। कई निर्माता अनाज और अनाज को मजबूत बनाने के लिए फोलिक एसिड, फोलेट का एक सिंथेटिक रूप, का भी उपयोग करते हैं। इसके अलावा, फोलिक एसिड पूरक के रूप में प्रदान किया जाता है।
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फोलिक एसिड और एल-मिथाइलफोलेट का पूरक स्रोत
फोलिक एसिड और एल-मिथाइलफोलेट का पूरक स्रोत हालाँकि शोधकर्ताओं ने एक बार सोचा था कि फोलेट की तुलना में फोलिक एसिड अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है, लेकिन अब वे जानते हैं कि इसका चयापचय बहुत धीमा है। इसके अलावा, आपके द्वारा उपभोग किया जाने वाला अधिकांश फोलिक एसिड चयापचयित रहेगा और सिस्टम में बना रहेगा। ऐसी भी चिंताएं हैं कि अनमेटाबोलाइज्ड फोलिक एसिड का अत्यधिक संचय ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकता है, हालांकि इसकी स्पष्ट रूप से पुष्टि नहीं की गई है।
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