समाचार-जिंकांग

न्यूरल ट्यूब दोष के साथ फोलेट, एल-मिथाइलफोलेट
न्यूरल ट्यूब दोष के साथ फोलेट, एल-मिथाइलफोलेट न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करने के लिए फोलेट को आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान पूरक के रूप में लिया जाता है। न्यूरल ट्यूब दोष मस्तिष्क, रीढ़ या रीढ़ की हड्डी के जन्म दोष हैं। वे गर्भावस्था के पहले महीने के दौरान विकसित होते हैं, आमतौर पर इससे पहले कि महिला को पता चले कि वह गर्भवती है।
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स्वास्थ्य लाभ के लिए फोलेट, फोलिक एसिड और एल मिथाइलफोलेट
स्वास्थ्य लाभ के लिए फोलेट, फोलिक एसिड और एल मिथाइलफोलेट 1931 में वैज्ञानिक लूसीवेल्स ने सबसे पहले फोलेट की खोज की थी। उन्होंने पाया कि बीयर यीस्ट (उच्च फोलेट सामग्री वाला एक अर्क) गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को ठीक कर सकता है। 1943 तक वैज्ञानिक शुद्ध फोलेट को अलग करने और अंततः इसे प्रयोगशाला में फोलिक एसिड में संश्लेषित करने में सक्षम नहीं थे।
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फोलिक एसिड, फोलेट और एल मिथाइलफोलेट
फोलिक एसिड, फोलेट और एल मिथाइलफोलेट फोलिक एसिड फोलिक एसिड का एक सिंथेटिक रूप है, जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है। 5-एमटीएचएफ (मानव उपयोग के लिए फॉर्म) युक्त आहार अनुपूरक भी उपलब्ध हैं। फोलिक एसिड कई खाद्य पदार्थों का एक अभिन्न अंग है, और फोलिक एसिड की कमी से जुड़ी स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए फोलिक एसिड अनुपूरण की सिफारिश की जाती है। इसका सबसे आम उपयोग गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देना है।
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वृद्ध लोगों को फोलेट से मनोभ्रंश होता है
वृद्ध लोगों को फोलेट से मनोभ्रंश होता है फोलेट, जिसे विटामिन बी9, फोलेट और फोलिक एसिड भी कहा जाता है, एक विटामिन बी है जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।
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यदि आपके पास पर्याप्त फोलेट नहीं है तो क्या होगा?
यदि आपके पास पर्याप्त फोलेट नहीं है तो क्या होगा? यदि आपको अपने भोजन से पर्याप्त फोलेट नहीं मिलता है, तो आप थका हुआ, चिड़चिड़ा, कमजोर या भुलक्कड़ महसूस कर सकते हैं (त्वरित अनुस्मारक: फोलेट को केवल पूरक के रूप में फोलेट कहा जाता है) या आप अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं।
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आपको कितना फोलेट चाहिए?
आपको कितना फोलेट चाहिए? जो महिलाएं बच्चा चाहती हैं उन्हें पहली तिमाही में 400 माइक्रोग्राम फोलेट की आवश्यकता होती है। यह दैनिक अनुशंसित खुराक (200mcg) से दोगुना है जिसकी वयस्कों को आमतौर पर आवश्यकता होती है। हालाँकि एक स्वस्थ और संतुलित आहार फोलेट प्रदान करेगा, फिर भी यह पूरक लेने लायक है।
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