समाचार-जिंकांग

फोलेट और फोलिक एसिड और एल मिथाइलफोलेट क्या है?
फोलेट और फोलिक एसिड और एल मिथाइलफोलेट क्या है? फोलेट एक बी समूह का विटामिन है जो स्वस्थ वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। इसे 'फोलेट' के रूप में जाना जाता है जब यह प्राकृतिक रूप से भोजन में पाया जाता है, जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां, फल और फलियां। 'फोलिक एसिड' फोलेट का सिंथेटिक रूप है और इसे भोजन में जोड़ा जाता है, जैसे ब्रेड और नाश्ता अनाज, या आहार अनुपूरक में उपयोग किया जाता है।
Learn More
फोलेट उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्यों है जो गर्भवती हो सकते हैं?
फोलेट उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्यों है जो गर्भवती हो सकते हैं? फोलेट गर्भावस्था के दौरान होने वाली गंभीर समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है जो बच्चे के मस्तिष्क (एनेसेफली) और रीढ़ (स्पाइना बिफिडा) को प्रभावित कर सकती हैं।
Learn More
मुझे कितना फोलेट चाहिए?
मुझे कितना फोलेट चाहिए? आपको कितनी फोलेट की आवश्यकता है यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है, लेकिन अधिकांश वयस्क यह पता लगाने के लिए दैनिक मूल्य (डीवी) पर भरोसा कर सकते हैं कि कितना फोलेट का उपभोग करना है। दैनिक मूल्य (डीवी) प्रत्येक दिन उपभोग करने या उससे अधिक न करने के लिए पोषक तत्वों की संदर्भ मात्रा (ग्राम, मिलीग्राम या माइक्रोग्राम में) हैं।
Learn More
फोलेट और फोलिक एसिड का स्रोत
फोलेट और फोलिक एसिड का स्रोत फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी आपको फोलेट मिलता है। फोलिक एसिड फोलेट का एक रूप है जिसे विनिर्माण प्रक्रिया के दौरान खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। फोलिक एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: समृद्ध ब्रेड, आटा, पास्ता, चावल और कॉर्नमील; फोर्टिफाइड कॉर्न मासा आटा (उदाहरण के लिए, कॉर्न टॉर्टिला और टैमलेस बनाने के लिए उपयोग किया जाता है); और कुछ गरिष्ठ नाश्ता अनाज। फोलेट कुछ आहार अनुपूरकों में भी पाया जाता है।
Learn More
भोजन और फोलेट एल मिथाइलफोलेट कैल्शियम
भोजन और फोलेट एल मिथाइलफोलेट कैल्शियम फोलेट क्या है? फोलेट एक विटामिन बी है जो आपके शरीर को स्वस्थ नई कोशिकाएं बनाने में मदद करता है।
Learn More
फोलेट और एल मिथाइलफोलेट का अवलोकन
फोलेट और एल मिथाइलफोलेट का अवलोकन फोलेट (विटामिन बी-9) लाल रक्त कोशिका निर्माण और स्वस्थ कोशिका वृद्धि और कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के जन्म दोषों के जोखिम को कम करने के लिए पोषक तत्व महत्वपूर्ण है।
Learn More