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फोलेट और फोलिक एसिड क्या है?
फोलेट और फोलिक एसिड क्या है? फोलेट और/या फोलिक एसिड, जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है, आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। दरअसल, विटामिन बी9 को मानव शरीर के लिए 13 आवश्यक विटामिनों में से एक माना जाता है। शरीर को सभी कोशिकाओं की आनुवंशिक संरचना, डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड (डीएनए) और राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए) को संश्लेषित करने के लिए 2 बी9 की आवश्यकता होती है।
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फोलिक एसिड, एल मिथाइलफोलेट और भोजन
फोलिक एसिड, एल मिथाइलफोलेट और भोजन फोलिक एसिड विटामिन बी9 का सिंथेटिक रूप है, जिसे पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है। फोलिक एसिड कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे ब्रेड, अनाज और संतरे के रस के कुछ ब्रांडों में भी पाया जा सकता है।
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फोलेट, एल मिथाइलफोलेट और विटामिन
फोलेट, एल मिथाइलफोलेट और विटामिन हम में से कई लोग अपने आहार में विटामिन और पोषक तत्व भरते हैं, लेकिन एक विशेष विटामिन - फोलेट - पर बहुत अधिक ध्यान दिया जा रहा है। फोलेट एक विटामिन बी है जो लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं, डीएनए और आरएनए और बहुत कुछ के उत्पादन में भूमिका निभाता है। यह गर्भवती महिलाओं और किशोरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
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फोलेट की कमी का कारण क्या है?
फोलेट की कमी का कारण क्या है? फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया के कई कारण हैं, जिनमें से कुछ हैं: आप फोलेट युक्त पर्याप्त भोजन नहीं खाते हैं; कुअवशोषण, आमतौर पर सीलिएक रोग जैसे पाचन तंत्र के रोगों के कारण होता है; अत्यधिक पेशाब आना, जैसे अत्यधिक शराब पीना;
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एल विटामिन बी12 के साथ मिथाइलफोलेट
एल विटामिन बी12 के साथ मिथाइलफोलेट एल मिथाइलफोलेट लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए विटामिन बी 12 के साथ काम करता है, और उनमें से किसी की भी कमी से एनीमिया हो सकता है। वे दोनों विटामिन के बी कॉम्प्लेक्स का हिस्सा हैं।
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क्या मिथाइलफोलेट बी12 की कमी में मदद करता है?
क्या मिथाइलफोलेट बी12 की कमी में मदद करता है? बहुत अधिक फोलिक एसिड लेने से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (अक्सर कमी का पहला संकेत) को रोककर विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है।
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